Chacun son objectif

Je vous propose une palette d’activités qui correspond à chacun selon sa personnalité, son passé sportif, ses pathologies et ses objectifs.

Nous pouvons orienter les séances autour du renforcement musculaire, du cardio, du circuit training, du Pilates, du stretching, ou bien encore du HIIT.

Je pourrais vous conseiller en fonction de vos attentes.

Les Bénéfices

s’entrainer régulièrement permet d’améliorer sa condition physique sous ses différents points, pour une meilleure qualité de vie

  • Souplesse
  • Force
  • Vitesse
  • Résistance
  • Endurance
  • Coordination

Pilates

Un vrai recentrage sur soi, callé sur du renforcement en profondeur par le biais de la respiration.

Etirements

On s’assoupli et on donne de l’élasticité à ses muscles. Résultats : plus de mobilité et d’amplitude de mouvement.

Circuit Training

Des ateliers qui s’enchainent mais qui ne se ressemblent pas. Hyper complet, on bosse tout le corps en renfo et en cardio !

HIIT

Un travail de haute intensité en peu de temps de séance ! L’idéal pour brûler un max de calories !

Course à Pied

Du running sous toutes ses formes ! Il n’y a plus qu’à chausser ses baskets !

Danses

De la Zumba, en passant par la Danse Orientale, ici on bouge son body et on assume !

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