Pour traduire : « High Intensity Interval Training » ce qui signifie, entraînement fractionné de haute intensité. Ca annonce la couleur !

Si vous êtes un habitué du sport et que vous aimez le challenge, vous stagnez et souhaitez progresser, ou encore si vous souhaitez des résultats en un temps record, ce type d’entrainement est fait pour vous. L’avantage d’être une séance express, elle sera notamment très intense. Il faut s’accrocher, on en sort « rincé » mais ça vaut le coup car c’est une méthode des plus efficaces.

Plusieurs concepts rentrent dans cette méthode d’entraînement, tels que les «GRIT Series » de chez Lesmills et « Strong » by Zumba.